Initiation autodéfense

Vous voulez découvrir l’autodéfense, aussi bien physique que mentalement, d’une façon sûre et tranquille? Alors, cette initiation, lundi le 10 août, vous est destinée. Nous suivons un schéma clair avec un échauffement, l’apprentissage de techniques individuelles simples et des exercices de sparring. Nous terminons la session par un moment relaxant et méditatif. En outre, nous consacrons de l’attention à la résilience mentale. Vous recevrez des conseils et astuces pratiques pour vous sentir plus rassuré(e) dans des situations du quotidien. Cette séance est accessible et adaptée à tous, des connaissances préalables ne sont pas requises. 

L'initation dure 2 heures et le prix est € 7.